تعرف على الفيتامينات الموجودة في البازلاء؟
تعتبر البازلاء الخضراء من الأطعمة التي يجب تقديمها ضمن النظام الغذائي وهذا لما لها من فوائد متعددة، إليكم أهم فوائد البازلاء الخضراء.
البازلاء تعد من أفضل الخضروات التي يمكنك أن تتناولها، وهذا لأنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، ولهذا يجب عليك أن تضيفها في النظام الغذائي الخاص بك، في التقرير التالي نتعرف على أهم فوائد البازلاء الخضراء الصحية، وفق (العين الإخبارية).
فوائد البازلاء الخضراء الصحية:
فوائد البازلاء للسكري:
و يساعد تناول نظام غذائي غني بالبروتين على التقليل من معدل السكر في الدم خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أن البازلاء تتميز بمؤشر منخفض لنسبة السكر بالدم مما يجعل المريض أقل عرضة للإصابة بالارتفاع المفاجئ في نسبة السكر بالدم.
فوائد البازلاء للكلى:
فوائد البازلاء لفقر الدم:
فوائد البازلاء للأطفال:
– تعزز الجهاز المناعي لدى الأطفال وهذا بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بها.
– مصدر جيد للبروتين والألياف مما يساعد الأطفال على النمو.
– تساعد على الهضم بشكل أفضل مما يقي من الإصابة بالإمساك والإسهال.
– تحتوي على فيتامين أ الذي له دور في حماية النظر والعين لدى الأطفال.
– مصدر جيد للحصول على العديد من الفيتامينات الضرورية للطفل مثل فيتامين سي والحديد وحمض الفوليك والفسفور وغيرها من العناصر الأخرى.
فوائد البازلاء للحامل:
– يوجد بها نسبة عالية من الحديد والذي يساعد على نقل الأكسجين إلى خلايا الدم للأم وللجنين، كما أنه يساعد على تقوية المناعة مما يساعد على الوقاية من الولادة المبكرة.
– من فوائد البازلاء للحامل أنها تساعد في الحفاظ على ضغط الدم وتنظيم السوائل بالجسم، وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
فوائد البازلاء لكمال الأجسام:
– تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
– تساعد في بناء العضلات حيث أنها تحتوي البروتين.
– يوجد بها مضادات الأكسدة والكثير من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، وهذا يعد من الأمور الهامة للاعب كمال الأجسام.
المصدر:وكالات
